Wieczory
joga ogólna – rozciągająca (yin)
Choć yin joga zaliczana jest do spokojnych praktyk w naszym jogowym menu, to nieraz wytrwanie w niej może okazać się nie lada wyzwaniem, bo zwolnienie wcale nie jest takie łatwe. Tutaj szukamy zatrzymania, spokoju, odbodźcowania. W proponowanych pozycjach trwamy w bezruchu kilka minut, tak, by na poziomie fizycznym pozwolić powięzi na rozluźnienie. I w końcu mamy czas na to, by w ciszy pobyć obserwatorem własnych myśli i emocji. Bez oceniania, reagowania, ale w obserwacji tego, co się wydarza. W piątkowe wieczory dba o Was Delfina, która na koniec, swoim białym głosem, wyśpiewa piękne i wzruszające pieśni tradycyjne.
All levels / spokojny
Piątek, 18:30
Delfina
aerial joga dla dzieci 8-12 lat
Zapraszamy wszystkie dzieci w wieku od 8 do 12 lat. Niezależnie od poziomu sprawności fizycznej, każde dziecko może spróbować swoich sił w hamaku- wystarczy chęć do nauki i odrobina ciekawości. Zajęcia są prowadzone w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze, a instruktorzy dostosowują tempo i trudność do możliwości uczestników. Aerial joga to połączenie tradycyjnych asan jogi z ćwiczeniami w hamaku, który wprowadza elementy zabawy, ruchu i lekkiego unoszenia się nad ziemią. Dzięki temu dzieci mogą rozwijać swoją siłę, gibkość i koordynację w bezpieczny, a jednocześnie ekscytujący sposób. Zajęcia są dostosowane do ich wieku i poziomu sprawności, a przy tym pełne uśmiechu i radości! Zajęcia Aerial jogi dla dzieci to idealne połączenie przyjemności z korzyściami prozdrowotnymi.
All levels / umiarkowany
Piątek, 17:00
Gosia
joga ogólna
Te zajęcia przeznaczone są dla wszystkich, którzy potrzebują regularnej pracy nad wzmacnianiem ciała, ale nie poprzez dynamiczne ruchy, a raczej dbanie o prawidłowe ułożenie ciała w asanie, o technikę i powtarzalność ruchów. Stąd podczas zajęć często używamy pomocy jogowych – pasków, kostek, wałków. To praktyka, która doskonale równoważy ciało i umysł. Obejmuje szereg pozycji jogowych, technik oddechowych i medytacyjnych.
All Levels / umiarkowany
Czwartek, 18:00
Kaja
hatha joga tradycyjna
Hatha to tradycyjny styl jogi, który skupia się na utrzymaniu harmonii między ciałem a umysłem. Aktywność i siła fizycznej praktyki asan będzie równoważona przez praktyki oddechowe (pranajama) i koncentrację. Spędzając więcej czasu w każdej pozycji, zgłębimy jej prawidłowe ustawienie i oddziaływanie na nasze ciało. Taka praktyka jest idealnym przygotowaniem do krótkiej medytacji, którą zakończymy zajęcia. Hatha Joga jest dla wszystkich, niezależnie od poziomu.
All levels / umiarkowany
Środa, 17:00
Kaja
aerial joga
Aerial joga łączy tradycyjną jogę z akrobatyką, a także czerpie inspiracje z pilatesu i tańca. Dzięki temu, że ciało jest podwieszone kilka centymetrów nad podłożem, łatwiej jest je rozluźnić i poczuć dane pozycje jogi w ciele. Joga na hamakach wycisza i relaksuje, poprawia samoświadomość, pozwala na odczuwanie wolności, jednocześnie dbając o elastyczność i wzmocnienie ciała, zwiększa ruchomość stawów, pozwala na głębokie rozciągnięcie wielu partii mięśni.
Na te zajęcia możesz się zapisać tylko, jeśli ukończyłaś/łeś u nas któryś z kursów dla początkujących. Ta zasada jest bardzo ważna, gdyż praktyka w chustach do jogi wymaga wiedzy z zakresu pracy z hamakiem, umiejętności dostosowania chusty indywidualnie do praktykującego, a także wiedzy z zakresu podstawowych pozycji w hamakach, tak by na każdych zajęciach grupa mogła czerpać radość z praktyki i progresu. Zależy nam na tym, żeby zajęcia były dla Was przede wszystkim bezpiecznie, komfortowe i przyjemne.
Advanced / dynamiczny
Wtorek 19:45, Środa 18:30
Ola i Gosia
SUP pilates
Poszerzamy nasze praktyki na wodzie o zajęcia z SUP Pilatesu, dla tych, którzy potrzebują bardziej dynamicznej formy ruchu, wzmocnienia. Podczas każdych zajęć będziemy pracować nad równowagą, oddechem, uważnością i siłą naszego centrum. Pływająca mata do jogi (deska SUP) zwiększy świadomość pracy mięśni głębokich. Wasze ciała i umysły będą świadkami cudownego odpuszczania, nabiorą naturalnej umiejętności relaksowania się. Skutkiem „ubocznym” takich zajęć jest wzmocnione ciało i zbalansowany umysł. Czegóż chcieć więcej Spotykamy się we wtorki o 17:30 na wodzie oraz od połowy czerwca w sobotnie poranki o 9:30 także w STUDIU NATURY, a w razie niepogody sobotnie zajęcia przenosimy do PURA YOGA STUDIO.
All levels / dynamiczny
Wtorek 17:30, Sobota 9:30
Asia
joga wzmacniająca
Głęboko wierzymy, że aby praktyka jogi była efektywna i bezpieczna w kontekście asan, to siła ciała jest tak samo ważna, jak jego elastyczność. Większość zajęć jogi w znacznej mierze poświęcona jest rozciąganiu i relaksacji, więc zaprosiliśmy di współpracy Marcina, który jest nie tylko nauczycielem jogi, ale także trenerem personalnym i o budowaniu zdrowych nawyków w ruchu, a także pracy nad siłą mięśni wie na prawdę sporo. W harmonijny sposób wplata więc w praktykę jogi ćwiczenia wzmacniające, uważność i oddech. Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje nabyć nieco siły, zapraszamy Cię na zajęcia jogi wzmacniającej, które są dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania w praktyce.
All levels / umiarkowany
Wtorek, 18:15
Marcin
vinyasa yoga in english
This yoga class is for everybody. For those who speak english, for those who don’t speak polish, for those who would like to try yoga class in eglish and maybe improve the language. During this class your teacher, Sandra will guide you through meditation and some yoga asanas in vinyasa style which means breath to movement connection. This session is suitable for practitioners of all levels. Come to our beautiful studio and gain some positive energy!
Te zajęcia są dla każdego. Dla tych, którzy mówią po angielsku, nie mówią po polsku lub mówią po polsku, ale chcą osłuchać się z językiem angielskim. Podczas zajęć możesz spodziewać się praktyki medytacji i praktyki asan w stylu Vinyasa Jogi, co oznacza, że każda pozycja i przejścia łączą się z oddechem. Sandra dostosuje poziom zaawansowania praktyki jak również język, do grupy. Przybywaj do naszego kameralnego studio po spokój, oddech i uważność.
All levels / umiarkowany
Poniedziałek, 19:45
Sandra
balance board yoga
Koncepcja jogi na balance boardach przybyła do Katowic prosto ze Sri Lanki. To tam praktykowaliśmy asany na ruchomych matach do jogi przed surfingiem i SUP Jogą. Ten styl praktyki ma wiele zalet! Nabywamy świadomości ciała poprzez uważność w ruchu, pracujemy nad wzmacnianiem mięśni głębokich, które są odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Często odkrywamy na nowo! znane nam już dobrze pozycje jogowe. Ale przede wszystkim joga na balance boardach daje mnóstwo dobrej energii i radości. U Magdy jest nieco delikatniej, u Darii dynamiczniej.
All levels / dynamiczny / umiarkowany
Wtorek 19:30, Czwartek 18:00
Daria, Magda
Super zajęcia, relaks i nieco wyzwania
Joanna
Cudowne miejsce i ludzie. Joga na wodzie jest niesamowicie przyjemnym doznaniem
Paulina
Super atmosfera, cudowni ludzie i ulubiona joga a wszystko to w otoczeniu natury! Przepiękne miejsce dla duszy i ciała. Polecam z całego serca!
Kamila