joga dla seniora

Joga nie zna wieku, nie ma ograniczeń, a praktyka należy do każdego, bez względu na wiek i stopień zaawansowania. Joga dla Seniorów, czyli osób dojrzałych to nowa propozycja w naszym grafiku. Tworzymy grupę, w której każdy może czuć się swobodnie, a intensywność pozycji będzie dostosowana do indywidualnych potrzeb każdej Seniorki i każdego Seniora. Praktyka jogi może nie tylko poprawiać kondycję fizyczną, ale na pewno dodaje energii, wpływa korzystnie na elastyczność stawów. Na zajęciach praktykujemy pozycje wzmacniające ciało, rozciągające i wydłużające kręgosłup, otwierające klatkę piersiową. W dojrzałym wieku, gdy ciało sztywnieje i staje się mniej gibkie, aktywność fizyczna i ruch stają się niezwykle ważne. Wplatane w ćwiczenia fizyczne techniki oddechowe i relaksacyjne – oparte na technikach stosowanych w psychoterapii – wyciszają, poprawiają humor i łagodzą stres. Podczas zajęć korzystamy z pomocy jogowych: hamaków, wałków, poduszek, koców, mat – wszystkie te rzeczy znajdziesz w naszym studio.

All leveles / początkujący
Poniedziałek, 10:00
Marcin

Zapisz się